Voici cette page sur ma propre méditation que j'ai canalisé lors du premier confinement et qui m'a beaucoup apporté!
Qu'est-ce que la Méditation ?
La méditation est inscrite au cœur de la philosophie Bouddhiste, cette discipline sert à se relier et se recentrer sur soi en se concentrant sur sa propre respiration :
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Elle Libère le mental
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Aide à se retrouver et à se reconnecter avec son soi supérieur
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De se relier à l'instant présent
Du latin «Méditare» qui signifie «contempler», la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère du mental.
Évidemment, les pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre des solutions pratiques. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent perturbateurs.
Méditer, est d'utiliser certaines techniques de relaxation afin de se recentrer sur soi .
C’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…
Il existe plusieurs façon de méditer, la méditation pleine conscience, intuitive etc ..
J'ai canalisé cette méditation intuitive pour des petits groupes et puis en individuel et j'ai pu faire découvrir ce chemin à des personnes qui ont vraiment apprécié et qui ont obtenu des résultats sur le lâcher prise .
Le déroulement de la séance
Je vous accompagne dans un voyage intérieur guidé par moi même
- Bien s'installer confortablement en tailleur ou bien sur une chaise
- Fermer les yeux et poser les paumes des mains sur vos genoux
- C'est un voyage intérieur qui commence
- Se concentrer sur sa propre respiration, l'inspire et l'expire
- Prendre conscience de sa propre respiration
- Porter votre attention sur votre thorax
- Visualiser des grandes racines qui partent de vos pieds ( ancrage )
- Poser un faisceau de lumière rouge sur votre bassin
- Vous êtes maintenant dans l'instant présent, relier à vous même.
- Accueillir les émotions, les sensations, les pensées ...
- Visualiser des couleurs, comme des lumières pour créer un arc enciel
- Contempler
La méditation est-elle une démarche de bien-être ?
De par ses effets bénéfiques, la méditation est devenue au fil du temps une démarche de bien-être. Mais, dans le bouddhisme, une véritable démarche de méditation est une démarche de libération (=éveil) qui invite à comprendre, par la pratique, la réalité de l’existence. Mais, elle est plutôt une voie qui amène à réaliser que ce qui est cherché est déjà là et qu’il n’y a rien à trouver. Le but est donc de clarifier ce qui est présent.
